出处：按学科分类—文体、科学、教育 广东人民出版社《简明中国武术辞典》第132页（175字）
八卦掌对练功的劲力要求。
滚是圆形的旋臂动作，钻是既要转又要向前的螺旋形的旋臂动作，争是向外撑开，里是向里扣抱。练习中要求滚中带钻，使圆形的滚动作成为螺旋形的动作；裹里带争，有收缩与扩张的对抗性，产生了劲力的矛盾。八卦掌的一切劲力，都是由滚、争、钻、里四力的相互对抗，在奇正的矛盾产生中所发挥出来的。