字弘武，本名冉良。父冉隆。魏郡内黄(今河南内黄)人。年十二为石勒俘获，养于石虎家，更姓名为石瞻。性情勇悍，长于弓马。骁猛多力，攻战无前。历位左积射将军、封西华侯。永和六年(350)，其子冉闵称帝，追谥为高皇帝。庙号烈祖。