尿酸高痛风应该多吃什么食物好？尿酸高痛风注意哪些饮食？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 可吃低嘌呤食物
2 宜限量的中等嘌呤食物
3 增加含钾丰富食物的摄入

4 降尿酸的食物

1可吃低嘌呤食物
　　(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。　　　　(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。　　　　(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。　　　　(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。　　　　(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。　　　　(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。　　　　(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。　　尿酸高痛风应该多吃什么食物好？尿酸高痛风注意哪些饮食？72 作者: 来源:

2宜限量的中等嘌呤食物
　　(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。　　　　(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。　　　　(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鱼丸。　　　　(4) 蔬菜类：笋、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。　　　　(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

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3增加含钾丰富食物的摄入
　　(1)动物肉类：包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。　　　　(2))果类：包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。　　　　(3)蔬菜类：包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

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4降尿酸的食物
　　降尿酸的食物：玉米须、薏仁、向日葵心、芦根、石韦、葛根、薏米、白茅根、车前草、车前子。
　　尿酸高痛风怎么办？首先我们就应该增加体育锻炼，合理的锻炼能够促进新陈代谢也可以减少尿酸偏高的出现几率，同时在生活中也有很多的食物能够达到促进尿酸排泄的效果，希望大家在生活中一定要多吃这些食物让自己的尿酸高现象得到控制。

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