痛风病患者不能喝什么饮料？痛风患者喝什么好？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 含酒精饮料
2 甜饮料
3 市售果汁和果蔬汁

4 痛风喝什么好

1含酒精饮料
　　对于痛风和高尿酸血症的预防和控制来说，吃什么重要喝什么也重要。通常医生会忠告痛风患者一定要多喝水以便促进尿酸的排出。今天我们就来讨论除了白水之外，痛风病患者不能喝什么饮料？痛风患者喝什么好？　　　　含酒精饮料：我们知道高尿酸血症的人应当尽量不喝酒，不仅啤酒白酒也不能喝，红酒亦在控制之列并没有传说中预防痛风的作用。酒精有促进内源性尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累竞争性抑制尿酸排出。因此大量喝酒往往导致血尿酸突然升高，如果再同时食用高嘌呤高脂肪食物便成为诱发痛风急性发作的直接原因。　　痛风病患者不能喝什么饮料？痛风患者喝什么好？38 作者: 来源:

2甜饮料
　　甜饮料：那么在饭桌上不能喝酒，喝甜饮料行不行呢？答案是也不行。甜饮料对痛风的促进作用已经得到相当多的研究证据支持。有研究发现甜饮料摄入最低的人和最高的人相比痛风的危险会上升100%。甜饮料中的主要成分之———果糖受到了最多的关注，因为研究者发现它会促进内源性尿酸的生成。在那些清凉口感的甜饮料当中特别是产气饮料当中含有大量的高果葡糖浆，喝这些饮料就会喝进去大量的果糖。　　痛风病患者不能喝什么饮料？痛风患者喝什么好？72 作者: 来源:

3市售果汁和果蔬汁
　　市售果汁和果蔬汁：多项大型流行病学研究还证实不仅碳酸饮料，甚至那些甜味的果汁尽管确实是 100% 的果汁，在摄入量增加时也会增加肥胖、糖尿病和痛风风险。这可能不仅是因为水果中天然含有果糖，而且因为喝果汁很容易喝进去过多的糖分，而糖分摄入过量会促进肥胖和代谢紊乱而这些状况本身就是促进痛风的因素。　　痛风病患者不能喝什么饮料？痛风患者喝什么好？7 作者: 来源:

4痛风喝什么好
　　然而尽管很多水果中确实含有不少果糖，但研究者并没有发现吃水果会促进痛风危险。甚至还有一项研究发现樱桃似乎有助于降低血尿酸水平，这恐怕是因为水果含有膳食纤维，吃起来有饱腹感吃得过量的风险相对较小；而果汁中几乎不含有不溶性的纤维它仅仅是集中了水果中含有热量的部分。　　　　一个苹果嚼起来有点麻烦吃了一个就不太想吃第二个；而一杯果汁喝起来很轻松喝了一杯没准还会再喝第二杯。然而一杯果汁需要 2-3 个苹果才能榨出来。这样就能明白喝果汁比吃水果更容易得到过多的糖分。水果中的糖虽然让人担心，但有研究表明增加维生素 C 的摄入有利于降低血尿酸水平。同时水果中的钾有利于尿酸的排泄，而其中的多酚类物质有利于降低炎症反应水平，这些都是对痛风患者有利的。还有随机化人体研究证明，三餐膳食之外再补充 500 毫克的维生素 C也有利于降低血尿酸水平。不过考虑到我国的饮食模式与西方并不一致，而水果中毕竟含有大量的糖未必适合推荐所有痛风患者大量吃水果，但按健康人正常的食量每天吃 250 克水果还是没问题的。另外要说明的是不加糖的鲜椰子水（不包括椰肉的部分）以及不加糖的淡柠檬水，都是非常适合痛风患者喝的饮料。它们含有钾和维生素 C，糖分和脂肪却非常少。如果患者实在不爱吃蔬菜和水果，也可以采用自制果蔬汁的方法来增加蔬菜摄入量。但要注意的是应当尽量减少甜味水果而增加蔬菜的数量。

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